バストアップサプリ最新ランキング!SNSで話題のバストアップサプリ決定版【2019年12月版】
実際に効果があるバストアップサプリはどれ?SNSで話題沸騰なバストアップサプリを徹底調査
「バストアップサプリ
で簡単にバストアップを達成させたい!」
そんなあなたのために、DHCみたいな有名サプリはもちろん、2019年12月現在販売されている100種類以上のバストアップサプリについて、バストアップ成分からネットの口コミ、さらに路上アンケート調査を行い、すべてのサプリを本気で徹底調査しました。(※2019年12月10日更新)
まずは、バストアップサプリにはどんな種類があるのかを知りたい方のために3タイプにわけて紹介します!
- 胸にハリがでるタイプ
…食事の糖質や脂質の吸収を抑えます。食事するとすぐに体に出てしまう人におすすめ!
- 脂肪燃焼タイプ
…運動のエネルギー消費を促進します。運動のダイエット効果を高めたい人におすすめ!
- スッキリタイプ
…体にたまったものをスッキリ流し出すサプリです。痩せにくい体質の人におすすめ!
もちろん「全然胸が大きくならなかった」と悪い口コミが多いサプリもありますが、成分が消費者庁に届け出がされて効果がしっかりと認められている機能性表示食品をはじめ、中には「1ヶ月で3カップのバストアップに成功した!」「谷間ができた」など、口コミで実際に胸が大きくなったと人気なサプリもあります!(※1)
※モニターの方たちも実際にバストアップサプリを飲んで1ヶ月で平均3カップのバストアップに成功!(※1)
(※1)バストアップサプリメントは飲むことでバストアップを促す健康食品です。効果には個人差があり具体的な効果を保証するものではありません。
「配合成分」「評判」「価格」と気になるポイントをまとめ、消費者庁に効果が認められたサプリなど本当に効果が期待できるバストアップサプリを選び抜いて紹介しています!
価格も初回1,000円以下で始められるので、この機会に買わないと絶対損ですよ♪
バストアップサプリBEST3に選ばれた商品を発表!早わかり比較表

それでは、はじめにランキングBEST3に選ばれた商品を表にまとめて発表します!
気になる商品は公式サイトでもチェックしてみてくださいね。
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商品名 | ![]() |
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総合評価 | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 4.9 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 4.8 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 4.6 |
サプリタイプ | 胸にハリがでるタイプ | カロリーカットタイプ 脂肪燃焼タイプ スッキリタイプ |
カロリーカットタイプ 脂肪燃焼タイプ |
サプリ紹介 | モンドセレクション最高金賞受賞サプリ | サラシアサプリ売上No.1 富士フィルムの人気サプリ | 日常活動時の脂肪を代謝する力を高める機能性表示食品 |
続けやすさ | 1日3粒 | 1日8粒 | 1日4粒目安 |
おすすめポイント | バスト部門第1位 ハチミツの20~30倍栄養ある王乳を高配合 |
腸内環境を整える効果も期待 | シリーズ累計5,400万個突破したFANCLの人気サプリ |
配合成分 | 王乳 ビーポーレン コロハ ワイルドヤム |
サラシア由来サラシノール | ブラックジンジャー ギムネマ酸 キトサン |
通常価格 | 1ヶ月分 9,800円 (1日96円) |
30日分 4,935円 (1日165円) |
30日分 2,800円 (1日93円) |
定期価格 | 2,740円 (8%OFF) (1日88円) |
4,441円 (10%OFF) (1日148円) |
2,520円 (10%OFF) (1日84円) |
定期コースの解約 | 180日間全額返金保証 | いつでも解約可能 | いつでも解約可能 |
こんな人におすすめ | ・胸のたるみが気になる人 ・胸の大きさにコンプレックスを感じている人 |
・炭水化物をよく食べる人 ・お腹の調子も整えたい人 |
・運動しても効果が出にくい人 ・ダイエットがなかなか長続きしない人 |
初回価格 | 1ヶ月0円 (100%OFF) |
14日間500円 (78%OFF) (1日36円) |
28日間1,000円 (62%OFF) (1日36円) |
公式サイト | ロイヤルハニーアップ | メタバリアEX | 大人のカロリミット |
ランキングに選ばれた理由は?おすすめな理由から口コミまで徹底解説!
では、これから総合ランキングにノミネートした商品をおすすめな理由とともに、順番に紹介していきます!
購入を検討している方は、実際に購入した人の口コミなども詳しく見てみてくださいね。

4.9





ロイヤルハニーアップ
口コミ人気No.1の王乳サプリ
ロイヤルハニーアップは希少で高価な”王乳”を唯一バストアップに活用したサプリ。
馴染み深いハチミツの20~30倍も栄養価が高いと言われている王乳(ロイヤルゼリー)をたっぷりと配合し、発育・若々しさ・肌のツヤをUPの効果で女性らしいハリのある胸にしてくれます。
タイプ | 主な配合成分 |
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胸にハリがでるタイプ | 王乳 ビーポーレン コロハ ワイルドヤム |
1位に選ばれた理由

見事1位に選ばれた「ロイヤルハニーアップ」は、バスト部門第1位やモンドセレクション最高金賞受賞に選ばれるなど大人気な商品です。ViViなどの人気女性誌でも特集を組まれ、医師が支持するバストアップサプリに輝くなど注目されているサプリです。
人気な理由としては、王乳を高配合していることに加えて、初回0円とリスクなくお得にバストアップができる点があげれらます!
価格が安くても、実際に胸が大きくなった・肌ツヤがよくなったと効果を実感する声も非常に多いです。飲み始めてからおよそ1ヶ月~3ヶ月で効果を実感する方が多いようです。
今なら期間限定で、初回0円のモニター価格でお買い得に始めることができて、さらに180日間返金保証が付いているので気軽に試すことができます!始めるなら今がチャンスです!
- 王乳の発育させる力で胸が大きくなるようにサポート
- 有名人も愛用のバストアップサプリ
- 1日3粒で続けやすい
- 価格が安くてコスパが良い
商品情報
ロイヤルハニーアップ
♢内容量
・1袋あたり90粒(1ヶ月分)
♢価格
・通常価格 9,800円
※初回限定 0円(税込)
※送料 500円
ポジティブな口コミ
- ポッコリお腹が無くなってきた
- 体重が徐々に落ちてきた
- 体質改善ができた
- 便の出がよくなった
- 肌の調子がよくなった
ネガティブな口コミ
- 急激に痩せることはなかった
- 腸内環境を整えながら痩せたい人
- 短期間で効果を実感したい人
- 口コミで人気なサプリを選びたい人
- 有名人も愛用のサプリを試したい人
糖の吸収を抑えてくれる「サラシア由来のサラシノール」配合サプリです。
富士フイルムの特許技術を使った、シリーズ累計800万個を突破している人気な商品で、消費者庁も効果を認めている機能性表示食品です。
「糖の吸収を抑える」「腸内環境を整える」「BMIが高めの方のお腹の脂肪や体重を減らす」という3つの機能が認められているのはメタバリアEXが日本で初めてです。
天然成分のサラシノールを高濃度かつ安定的に配合していて、サラシアを成分とする製品の中で売上No1の商品となっています。
タイプ | 主な配合成分 |
---|---|
カロリーカットタイプ | サラシア由来サラシノール |
2位に選ばれた理由

CMでも人気な富士フィルムのメタバリア EXがランキング2位に選ばれました。
8週間で他のサプリより体脂肪面積が21㎠減少したり、腸内のビフィズス菌を増やして腸内環境を整えることが実験によって確認されています。ダイエット効果について安心できるのが1番のおすすめポイントです。
また飲み会で食べすぎたり暴飲暴食したのに、メタバリアを飲んだら太らなかったというような口コミも多くありました。
初回限定で500円と他のサプリと比べてもお得に始められるので、お腹の脂肪を減らしたい人は今すぐ公式サイトをチェックしてみてください!
- 糖の吸収をおさえる
- 脂肪や体重を減らす
- 腸内環境を整える
- 初回限定500円で試せる
商品情報
メタバリアEX
♢内容量
・1袋あたり56粒
※初回トライアルパックの場合
♢価格
・初回限定トライアルパック 500円(14日分)
・単品購入 4,935円(30日分)
・定期購入 4,441円(30日分)
3ヶ月で3キロ体重が落ちた
(40代女性)
ストレス0!
(20代女性)
食べても体重が増えない
30代男性
便秘が解消した
30代女性
飲んだらお腹壊しました、、
(40代女性)
ポジティブな口コミ
- 体重が落ちた
- 太りにくくなった
- 便秘が解消した
ネガティブな口コミ
- 飲んだらお腹が痛くなった
- 炭水化物を食べる量が多い人
- お腹の調子を整えたい人
- ストレスなくダイエットしたい人
- まずは500円で試してみたい人
大手の化粧品・健康食品メーカー「FANCL」が製造しているCMでもおなじみの大人気サプリです。
消費者庁に届け出を行なっている機能性表示食品で、日常活動時の脂肪を代謝する力を高める機能、食事の糖分の吸収を抑える機能、食事の脂肪の吸収を抑える機能の3つの機能が確認されています。
粒タイプで持ち運びも簡単、1日4粒目安で気軽に始められる日常活動時の脂肪の代謝アップ習慣です。
タイプ | 主な配合成分 |
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食事の糖・脂肪吸収を抑制 脂肪の代謝アップ |
(6つの機能性関与成分) ペンタメトキシフラボン ギムネマ酸 イミノシュガー エピガロカテキンガレート キトサン ファセオラミン |
3位に選ばれた理由

ファンケルの人気商品「大人のカロリミット」が堂々3位にランクイン!脂肪の代謝を高める効果・糖分の吸収を抑える効果・脂肪の吸収を抑える効果の3つの機能が認められた日本初の機能性表示食品です。(※消費者庁に届け出済み)
その上、今ならネット限定で初回1,000円のお試し価格で1ヶ月分がお得に購入できます!定期コースは解約が面倒という人にもおすすめできます。
- 3つの機能の機能性表示食品
- 日常活動時の脂肪の代謝を高める
- 食事の糖や脂肪の吸収を抑える
- 初回は4週間分が1,000円
商品情報
大人のカロリミット
◇内容量
・1袋あたり120粒(30日分)
◇価格
・本商品単品価格 2,800円(30日分)
※初回 1,000円(28日分)
◇返品・交換無期限保証
◇シリーズ累計販売個数 5,400万個
(2000年5月~2018年4月末実績)
これからも続けたい!
※ファンケルオンラインの口コミ1,478件より抜粋(2018年7月時点)
※口コミは個人の感想です。すべての方に同じ様なご実感が得られるものではありません。
(30代女性)
めぐりが良くなった
※ファンケルオンラインの口コミ1,478件より抜粋(2018年7月時点)
※口コミは個人の感想です。すべての方に同じ様なご実感が得られるものではありません。
(30代女性)
キープできてるみたい
※ファンケルオンラインの口コミ1,478件より抜粋(2018年7月時点)
※口コミは個人の感想です。すべての方に同じ様なご実感が得られるものではありません。
(40代女性)
- 食事を楽しみたい人
- まずはお試し価格でサプリを始めたい人
- 機能性表示食品を試したい人
熱を加えず、旬の素材を3年間発酵・熟成させて作られたのがまあるい旬生酵素です。旬の素材を使うことで、より栄養価の高いサプリを作ることに成功しました。数多くある生酵素サプリの中でも310種類と多くの酵素を含んでいるため、ビタミンやミネラルなども豊富です。
酵素以外には、22種類の乳酸菌を10億個(2粒あたり)配合しています。オリゴ糖や食物繊維の働きもあり、多くの女性が悩み便秘にも効果があります。スッキリすることで痩せやすい体作りにも繋がります。
酵素を摂取すると、新陳代謝が上がり、痩せやすくなります。より痩せやすくするためには、体を温めることが大切です。まあるい旬生酵素は、3種類の和漢が配合されていて、体の中から脂肪を燃焼する力を培うことができます。
タイプ | 主な配合成分 |
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生酵素タイプ | 310種類の旬な生酵素 乳酸菌 |
4位に選ばれた理由
1日あたり99円と続けやすい価格でありながらも、ダイエット成分がしっかり配合されていて、ダイエット効果が高くてコスパのよいサプリということで人気な「まあるい旬生酵素」が4位に選ばれました。
酵素の種類が310種類と多いだけでなく、その素材も旬な素材を厳選するなど質にもこだわっている商品です。こだわりの旬素材で作られたサプリは栄養豊富で、保存料・着色料・添加物は一切使用していないので、妊婦や授乳中の人でも安心して飲めます。妊娠中の体調管理や体重管理、出産後のダイエットにも便利です。
カプセルに入れず、こだわりの丸剤です。噛んで飲むこともできるので、水がないときでも簡単に飲むことができます。毎日飲み続けやすいので、飲み忘れることも少なく、ダイエットを挫折しにくいメリットもあります。
初めての人は初回907円(約77%OFF)でお得に購入できることに加えて、15日間の返金保証付きで安心して始めることができます。また定期コースで申し込んでも、次回発送日の10日前までに連絡すればいつでも解約ができるのも嬉しいポイントです。
- 旬の素材にこだわった生酵素サプリ
- ダイエットサポート成分が豊富
- 初回907円で15日間返金保証付き
商品情報
まあるい旬生酵素
◇内容量
・1袋あたり60粒(1ヶ月分)
◇価格
・通常価格 3,980円
・定期コース 2,980円
※初回限定 907円
※いつでも解約可能
◇15日間返金保証
1ヶ月でマイナス3キロ達成♪
(40代女性)
コスパがいいのでおすすめだと思います!
(20代女性)
続けやすくてよかったです〜
(50代女性)
大腸の調子が良くなりました!
(Amazonカスタマー)
ポジティブな口コミ
- 1ヶ月でマイナス2キロ達成した
- 価格が安くてコスパが良い
- 1日2粒で続けやすい
ネガティブな口コミ
- すぐには体重があまり変わらなかった
- 生酵素の質にもこだわりたい人
- 価格をおさえて痩せたい人
- 乳酸菌で腸内環境も整えたい人
328種の植物発酵エキス由来の生酵素が年齢とともに減少する代謝酵素を補い、代謝をアップすることでダイエットをサポートします。
グラビアモデルの橋本まなみさんやお笑い芸人のたんぽぽの2人が実際にダイエットに成功したことからテレビでも紹介され、SNSなどを中心に話題になり人気に火がつきました。また、水素パウダーやビタミンBを配合していて、美容効果も期待できます。
タイプ | 主な配合成分 |
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生酵素タイプ | 328種類の酵素 水素パウダー・ビタミンB(美容成分) |
5位に選ばれた理由
大手口コミサイト@コスメの美容サプリメント部門でも1位を獲得するなど、ユーザーの口コミでの満足度も高い「酵水素328選生サプリメント」が総合ランキング5位に選ばれました。
橋本まなみさんが2ヶ月で-3.9kg、芸人たんぽぽの川村エミコさんも6ヶ月で-15.6kgものダイエットに成功していることをはじめ、ダイエットに挑戦した芸能人が実際に痩せることができているのが信頼できるポイントです。
その他にも、ビビる大木さんの奥さんであるAKINAさんもこのサプリを飲んで産後ダイエットに挑戦し、1ヶ月で-4kgのダイエットに成功しています。産後になって体重がなかなか落ちなくて悩んでいる人にもおすすめなサプリです。
単品価格も他のサプリと比べても比較的お安めですが、定期コースだと初回半額で始めることができて、継続回数に縛りもないので、始めるなら定期コースがお買い得です!
- 芸能人のダイエット成功者が多数
- @コスメランキングで1位を獲得
- 水素パウダーやビタミンB配合で美容効果も期待
商品情報
酵水素328選生サプリメント
◇内容量
・1袋あたり90粒(30日分)
◇価格
・単品価格 4,190円
・定期コース 3,770円(10%OFF)
※定期初回半額キャンペーン中
※いつでも解約可能
◇楽天ランキング 5週連続1位
2週間で-2キロ
(30代女性)
1ヶ月でマイナス3キロ減
(40代女性)
信じて続けてよかった!!
(30代女性)
お腹が引っ込んできました
(30代女性)
好きな時に飲めるので続けやすい
(30代女性)
私には合わなかったみたい・・・
(30代女性)
ポジティブな口コミ
- ネットの口コミや評判通りで買ってよかった
- お腹が引っ込んできた
- 体の調子が良くなって健康的に
ネガティブな口コミ
- 飲むだけでなくて運動なども取り入れるとベスト
- 実際に痩せた人が多いサプリを試したい人
- 美容・健康成分もいっしょに取り入れたい人
- 初回半額でお得に始めたい人
あなたの目的別ランキングもチェック
【目的別に人気サプリを特集】あなたに1番おすすめな商品はどれ?人気サプリの目的別No.1を発表
ダイエットサプリを選ぶときのポイントは、目的に合ったサプリを選ぶことです。
例えば、ジムに行く前に脂肪燃焼サプリを飲むと、より脂肪が燃えやすくなってダイエット効果がアップしますよね。そんなふうに、目的とサプリの働きが一致していれば、サプリの力を最大限に引き出して効果的にダイエットすることができるんです!
「脂肪を燃焼したい」「なるべく早く痩せたい」「産後ダイエットをしたい」など、ダイエットの目的はさまざまですが、今回はその中でも特に注目したい5つの目的を取り上げていきます!まずは、目的ごとにおすすめサプリのタイプを見てみましょう。
- 40代・産後のダイエットにチャレンジしたい!
…優しく代謝をアップできる酵素サプリ
- 気になる脂肪を燃焼させたい!
…運動効果を高める脂肪燃焼サプリ
- できるだけ早くダイエット効果を実感したい
…早く効果が出やすい痩せ菌サプリ
- コスパ重視で手軽にダイエットしたい
…コスパと機能を両立できる優秀サプリ
- 男性のぽっこりお腹をなんとかしたい!
…内臓脂肪に働きかける内脂系サプリ
おすすめのサプリのタイプがわかったら、さらにその中から本当に効果があるものを選んでいきます。とは言え、サプリにはさまざまな種類があるので、本当に良いものを選ぶのは難しいですよね。
そこで、ここでは目的別のおすすめサプリの中から、編集部が本気で調査し更に厳選した注目度No.1サプリを紹介します!
より効果的にダイエットするためにも、ぜひあなたの目的にぴったりのサプリをみつけて下さいね。
40代の産後ダイエットをしたいなら代謝をサポートするまあるい旬生酵素
40代をすぎると「昔と変わらない生活をしているのに、なぜか太るようになった」といった声が増えてきます。40代以降に感じるこういった太りやすさは、酵素不足による代謝低下が原因かもしれません。酵素は「消化吸収」や「脂肪燃焼」などの働きに欠かせないものです。そのため、酵素が不足すると、代謝が低下して太りやすい状態に……。
体内の酵素は年齢とともに減少し、40代になると20代の頃のなんと半分まで減少してしまいます。そこで、酵素不足になりがちな40代のダイエットにおすすめなのが、310類の旬の野菜から抽出した生酵素サプリ「まあるい旬酵素」です!
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まあるい旬生酵素の注目ポイントは、「熱処理」を加えずに作られているということです。酵素は熱に弱く、48~70度でその働きを失ってしまいます。しかし、まあるい旬生酵素は、「熱処理」を加えずに作っているから、生のまま酵素の力を体に取り入れることができます。
そんなまあるい旬生酵素の使用者満足度は92%!痩せにくい40代の女性からも「一ヶ月でマイナス3キロを達成した!」という声があがっています。
また、無添加で体に優しく代謝をアップさせてくれるから、40代からのダイエットはもちろん産後ダイエットにもおすすめのサプリです。
まあるい旬生酵素公式サイトはこちら
脂肪燃焼効果で選ぶならお腹の脂肪を減らす効果が認められているシボヘール
「運動を取り入れているけれど、なかなか体重が落ちない……」なんてこと、ありませんか?脂肪を分解・燃焼する力は、年齢とともに低下していきます。そのため、年を重ねると運動をしても昔より脂肪が減りにくい体に……。
そんな「運動してもなかなか痩せない人」におすすめなのが、脂肪の分解・燃焼をサポートする「シボヘール」です。
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注目したいのは、「お腹の脂肪を減らす」効果が認められた「葛の花イソフラボン」という成分です。研究によると、3か月「適度な食事と運動」とともに「葛の花イソフラボン」を摂ることで、お腹の脂肪が平均20cm2減ったという結果が出ています!
そのため、より効果的に脂肪を燃焼させたいという人はもちろん、今度こそしっかりダイエットの成果を出したい!という人にもおすすめです。
即効性あり?腸内環境を整えて即痩せ実感したいならLAKUBI
ダイエットのためにサプリを飲んだり運動したりしていても、効果が出るまでの期間が長過ぎると、モチベーションを維持することが難しいですよね。少しでも早くダイエット効果を実感したい!という人におすすめなのが、腸内環境を整える「痩せ菌サプリ」LAKUBIです!
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LAKUBIは1か月~3か月と比較的短い期間で効果を実感する人が多く、満足度は80%にも登る注目のサプリです。
注目したいポイントは、「酪酸菌」が配合されていることです。酪酸菌は、ダイエット効果がある「短鎖脂肪酸」を生み出す働きを持っています。さらに、特許成分「ビフィズス菌B-3」のほか、スッキリをサポートする「サラシアエキス」や善玉菌の餌となる「オリゴ糖」が配合されているので、続けて飲むことで腸内環境を整えて「痩せ菌」を増やすことができるんです!
そのため、口コミでは「1ヶ月で3キロくらい体重が落ちた!」「ぽっこりお腹がなくなってきた!」という声もあがっています。「これまでなかなか効果がでなくてダイエットが長続きしなかった」という人や、「できるだけ早く痩せたい!」という人はLAKUBIで即痩せを目指しましょう!
LAKUBI公式サイトはこちら痩せ菌サプリランキングはこちら
コスパ重視でお手軽ダイエット!普段持ち歩きたい人気サプリNo.1は大人のカロリミット
どんなに効果的なダイエットサプリでも、高価だと長く続けるのは難しいですよね。そこで注目したいのが、コスパ・手軽さ・機能の3つのポイントを抑えた「大人のカロリミット」です。
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大人のカロリミットは、1日あたり約93円というコスパの良さと、1日1回気になる食事の前に飲むだけという手軽さが人気のサプリです。モデルの舟山久美子さんも愛用中で、持ち歩いて外食前に飲む人も多いそう。
コスパの良いサプリだと効果が心配になってしまいがちですが、大人のカロリミットは「日常生活の脂肪代謝力を高める・脂肪の吸収を抑える・糖の吸収を抑える」という3つの機能を認められた「機能性表示食品」だから、コスパと機能性をしっかり両立したサプリなんです。
コスパ重視でダイエットサプリを探している人も、運動が苦手でなかなかダイエットが続かないという人も、「大人のカロリミット」で気軽にお手軽ダイエットを始めてみませんか?
男性人気No.1のサプリは内脂サポート
男性と女性は、太り方が異なります。男性は女性に比べて「内蔵脂肪」がつきやすく、太るとお腹の膨らみが目立ちやすいのが特徴です。「気になるぽっこりお腹をなんとかしたい!」という声は多く、そんな男性たちから人気を集めているのが「内脂サポート」です。
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内脂サポートは、2種類のビフィズス菌とN-アセチルグルコサミンを、カプセルで胃酸から守りお腹に届けることで腸内環境を整えてくれるサプリです。
腸内環境が整うと、「短鎖脂肪酸」を作り出す細菌が増加します。この短鎖脂肪酸には、脂肪蓄積の予防のほか脂肪を燃焼させる働きも期待できるため、体重が減りやすいサイクル作りをサポートすることができます。
臨床試験では、24週間食生活を変えずに内脂サポートを飲むと、通常よりも「お腹の脂肪」の面積が平均23.8cm2低下したという結果が!
ダイエットサプリに関する疑問を徹底解説
- ダイエットサプリに関する疑問を徹底解説
- サプリを飲みつつ食事のカロリーも気をつければ、やせることが可能です。
食べた分のカロリーをオフしてくれるから、どんどんやせていくのでは?と錯覚を起こしてしまいがちですが、あくまでもサプリは「健康食品」。本来は体に足りない栄養を与える意味で作られたものです。
健康的にやせるためには、まず脂肪に変わりやすい、
・糖質を多く摂るのは控える
・カロリーカットサプリや酵素サプリを加える
といった組み合わせを意識すると、体の代謝を上げてスムーズに体重を減らしていくことができるのです。
ちなみにデスクワークの人の場合、1日に摂りたい平均の糖質量は約270g。(成人女性)
ロカボといって糖質オフが流行っていますが、1日に糖質を130g以下にすると健康的にヤセ体質に変わっていけるそう。目安はご飯1杯(150g)で糖質が55gとして計算すると、毎食ご飯は少な目にといった計算ができますね。
他のミネラル、たんぱく質といった栄養素も上手に取り入れながら、カロリーカット系などのサプリの力を借りていきましょう。
- ダイエットサプリの選び方のポイントは?
- 大事なチェックポイントは2つあります!まずはダイエットサプリメーカーのサイトや、商品にある表示をじっくり見てみましょう。
効果が認められた成分が入っているか
・シボヘール……イソフラボン(葛の花由来)
のような成分は実際に研究レビューを経て、やせる効果が認められています。
それらは商品化にあたり機能性表示食品として企業から届け出があり、機能をパッケージに表示できるもの。
他にもトクホといわれる、消費者庁からの認可が降りている特定保健用食品といった種類も多く見られます。
それ以外ではラクビに入っているビフィズス菌B-3といった、学会でも発表されている特許成分。このように結果が伴った成分がひとつでも配合されているか、サプリを選ぶ際には注目しましょう。商品パッケージにしっかり記載されているか
有効成分が入っていても、それが微々たる量であれば効果は薄くなってしまいます。信頼できるサプリは、
・やせ効果のある成分が多く配合されている
・配合量が多い順から表示されている(原材料表示の決まり)
この関係がイコールになっている必要があります。
その他、ミネラルやビタミン、といった栄養素配合表示は後に続いても良いのですが、注意が必要なのが添加物名などが先に書かれている商品。
1粒中〇〇mg配合、といった表示がないものもグレーと見て良いでしょう。
その場合、商品Q&Aに回答があったり、メーカーに問い合わせるという方法もあります。
- 効果が出てくるのは飲み始めてどれくらいの期間?
- 早くて2週間程度で、一般的には3ヵ月前後を目安に飲むことが推奨されています。
サプリは薬のように症状を抑えるといったはたらきをせず、体の機能が回復するようゆっくり作用していきます。
今まで消化が追いつかずに代謝が落ちていたり、血流が悪くなった体は、まず動きを活発にして機能を高めていくことで脂肪燃焼効果も上がっていきます。
そのため、例えば実際に体重が減ったと感じるのは少し時間がかかる場合が多いでしょう。
それでもサプリを飲んで、
・「便秘が改善されて体重が減った」
・「糖質オフも加えたら数日で1キロ減った」
という即効性も見られることも確かです。
一時的ではなくやせやすい体質になるまで、まずは体にたまった悪いものを出してデトックス!の意識を持つとストレスを感じずに済みそうですね。
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