ひどく醜かった私の内臓脂肪

はじめまして。このサイトの管理人の加本といいます。東京都在住のアラサーOLで、普通の体型に戻れた今は婚活中です。

さて、今でこそ標準的な体型を維持している私ですが、数年前まではストレスと遅い晩御飯が原因でデブっていました。

当時私はまだ20代で全然働き盛りの年齢なのに体型はどう見ても40代後半のオバサン・・・そんな状況でした。

それで、これは流石にマズイと思いダイエット（特に内臓脂肪の減少）に取り組むようになったんです。

このサイトではそんな私が実際にやった内臓脂肪を減らす方法や、元の体型に戻るまでの体験談を書いていきます。

ネットで色々調べると、自分の内臓脂肪に困っている人は沢山いました。

内臓脂肪の減らす方法

デブの元凶（？）ともいえる内臓脂肪ですが、がむしゃらにダイエットに励めば良いというわけではありません。

まず最初にそもそもなぜ自分は内臓脂肪を減らしたいのか？という点から自問すべきだと私は思います。

・外見を良くしたいから

・医者にダイエットするように言われたから

・健康診断の結果が酷くて危機感を持ったから

など、様々なきっかけがあったからだと思います。
（私の場合はこれじゃ結婚どころか彼氏すらヤバい・・・というものでした）

①食事に気を遣う

私が一番にやったこと。それはダイエットの基本中の基本、食事制限でした。

内臓脂肪は体に溜まりやすいですが、幸いなことに落ちやすいという特徴もあります。

つまり、方法さえ間違わなければ確実に誰でも結果を出せるということです。

②運動をきちんとやる

内臓脂肪を減らして、脂肪を溜め込みにくい体を手にれるには筋トレと有酸素運動の両方が欠かせません。

きちんと筋トレすると筋肉の量が増えるので、結果的に基礎代謝量を上げることが出来ます。

筋肉は私たちが思っている以上にカロリーを消費するものなので、ムキムキになればなるほど基礎代謝が上がって「食べても食べても太らない体」が手に入るわけです。

筋肉トレーニングにしても有酸素運動にしても、コツは楽しみを見出すことです。

私の場合、筋力トレは今も苦手ですけど、有酸素運動については水泳にハマれたことで今では楽しみながら出来るようになりました。

体作りは一朝一夕で終わるものではないので、どんな人でも一定期間の継続は必要不可欠です。

そして、人間辛いものは続きません。

だからこそ、楽しめる方法を見つけることは運動の継続、ひいてはダイエット成功への一番の近道かもしれませんね。

私が内臓脂肪を減らすことに成功できたワケ

さて、ここまで読んだ人はもうお分かりかと思いますが、内臓脂肪を減らす方法は至ってシンプルです。

食事制限と運動

たったこれだけです。

食べる量を減らしてしっかり運動すればいい！

こうして文字にすると当たり前すぎる話ですよね（汗

既にダイエットに取り組んでいる人からすれば「それができないから悩んでるの！」と突っ込みがきそうです・・・

現に私も最初の頃は上手くいかず困っていました。

じゃあ、私はどうして内臓脂肪を減らすことに成功したのでしょうか？

理由を一つに特定するのは難しいのですが、私の場合、成功した理由の一つに脂肪の吸収を抑える○○の存在があったと思います。

しかし、モノは試しということで騙されたと思って購入し、そしていざ実際に飲んでみると・・・・・・痩せませんでしたｗｗｗ

「？？？？？」と思うかもしれませんが、実際のところ、私はサプリメントを飲んで痩せなかったんです。

たぶん普通の人ならこの時点でダイエットを諦めると思います。

でも、私はここからが違いました。

効果が感じられるダイエットアイテムに出会えるようになるまで、色々なダイエット系のサプリやゼリー、青汁を試しまくったんです。

安いモノから高いモノまで数でいえば20種類近くは試してみたと思います。

途中からはもはや単なる意地でしたが、私はダイエットに真剣だったので藁にもすがる思いで色々試しました。

そのお蔭か、途中からは効くものと効かないものを見極める目が明らかに鍛えられてきて大ハズレを引くこともなくなりました。

そしてやっとのことで本当に内臓脂肪を減らすのに最適な○○と出会うことができ、元通りのスリムな体に戻ることができました。

サプリでもゼリーでもない快糖茶というお茶だったんです！！

普通、ダイエットに成功するような人は食事制限と運動にエネルギーを注ぎますが、僕はそれに加えてを選択できたからダイエットに成功したのだと思います。

もちろん食事制限と運動も頑張ったには頑張りましたが、やはり僕が成功できた一番の理由はお茶にあると思えてなりません。

これについては語りだしたら長くなるので、↓のリンクに記載があります。

体が軽いと毎日が楽しい

ここまで私の体験談を踏まえつつ、内臓脂肪を減らす方法について書いてみました

世の中大切なものは色々ありますが、「人生で1番大切なものは何か？」と問えば私はやっぱり“体”だと答えます。

私は自分が太っていたとき、休日もその立派なお腹を気にして外に出るのも億劫で怠惰な日々を送っていました。

でも、自分の体の大切さに気付くことで「これじゃヤバい」と危機感を抱くことができ、行動するようにしました。

その結果はこれまでに書いた通り。

私は内臓脂肪と決別するまでに色々遠回りをしてしまったので、随分時間がかかってしまいましたが、それでもデブっていた時に決意をして本当によかったと思います。

なので、今自分の肥満や内臓脂肪で困っている人は毎日少しづつでもいいから食事と運動を頑張ってみてください。

これをやると最初は間違いなくキツく感じることになります。ですが、ダイエットに成功して生まれ変わった自分の体を鏡で見ると「本当に頑張ってよかったなぁ」としみじみ思えます。

行動は早いに越したことはない

人間の体は加齢と共にどんどん代謝が落ちていき、太りやすい体に変化していきます。

つまり、意識しない限り人は年齢を重ねるにつれ、坂道を転がり落ちるように太っていくのが普通なんです。

ですから、このサイトを見て、もし「自分はまだダイエットするほどでもないかな～」と思った人は早めにアクションを起こしてみて下さい。

昔の私と同じように、お腹にたっぷり内臓脂肪が付いてからダイエットを始めたのでは、痩せるまでかなり苦労してしまう可能性が高いからです。

ここまでお読みいただきありがとうございました！